Hallo, ich bin Antonia.
Hebamme aus ganzem Herzen und leidenschaftliche Yogini.
Yoga begleitet mich schon seit vielen Jahren – als Ausgleich, als Kraftquelle und als liebevolle Verbindung zu mir selbst. Heute darf ich meine beiden Herzenswege miteinander verbinden und Frauen auf ganz unterschiedliche Weise begleiten.
Zwei Herzenswege, die sich verbinden.
Als Hebamme und Yogalehrerin darf ich zwei Bereiche miteinander verbinden, die mir besonders am Herzen liegen: die Begleitung von Frauen und die bewusste Verbindung zum eigenen Körper.
Gerade Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit einem Baby bringen viele körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Der eigene Körper leistet in dieser Zeit Unglaubliches – und verdient Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Zeit.
Durch meine Erfahrung als Hebamme und meine Ausbildungen im Yoga kann ich Frauen gerade in diesen besonderen Lebensphasen auf eine ganzheitliche Weise begleiten. Dabei steht für mich immer im Mittelpunkt, was Dir und Deinem Körper guttut.
So sind auch meine Angebote Yoga in der Schwangerschaft und Yoga nach der Rückbildung entstanden. Sie verbinden achtsame Bewegung, Atem, Körperwahrnehmung und Entspannung und schaffen Raum, um bewusst bei sich selbst anzukommen.
Yoga bedeutet für mich mehr als Bewegung.
Yoga findet für mich nicht nur auf der Matte statt. Es geht um die Verbindung von Körper, Atem und Geist – und darum, sich selbst wieder bewusst wahrzunehmen.
In meinen Yogastunden möchte ich Dir Raum geben, innezuhalten, durchzuatmen und Deinen Körper achtsam zu spüren. Du musst nichts leisten und keinem bestimmten Ideal entsprechen. Stattdessen darfst Du lernen, auf Deinen Körper zu hören und Deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.
Dabei verbinde ich achtsame Bewegung mit Atemarbeit, Entspannung und – je nach Angebot – auch mit der wohltuenden Wirkung von Klängen.
Yoga darf für Dich genau das sein, was Du gerade brauchst: eine Möglichkeit, Kraft zu schöpfen, zur Ruhe zu kommen, Dich zu spüren oder einfach eine bewusste Zeit nur für Dich zu genießen.
Mein Weg im Yoga
Yoga ist für mich ein Weg, der niemals ganz abgeschlossen ist. Deshalb gehört für mich auch die kontinuierliche Weiterbildung dazu. Ich möchte mein Wissen vertiefen und immer wieder neue Impulse kennenlernen, die ich in meine Yogapraxis einfließen lassen kann.
2024
Yoga in der Schwangerschaft & Rückbildungsyoga – 100h
Ausbildung für Hebammen (DBYA) bei Nadine Johansson / YogaFreude
YinYoga – 20h
Fortbildung (DBYA) bei Nadine Johansson / YogaFreude
2025
YinYoga – 20h
Fortbildung (DBYA) bei Nadine Johansson / YogaFreude
Yogalehrerin – 200h
Ausbildung zur Yogalehrerin (DBYA) bei Nadine Johansson / YogaFreude
Kinder-Yogalehrerin – 120h
Ausbildung bei Julia Eichinger / YogaJule
2026
Klangschalentrainerin
Ausbildung an der Wiener Yogaschule
Schön, dass Du hier bist
Egal, ob Du bereits seit vielen Jahren Yoga praktizierst oder gerade erst Deine erste Yogastunde ausprobieren möchtest: Du bist willkommen – genau so, wie Du bist.
Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner ganz persönlichen Yoga-Reise ein Stück zu begleiten – mit Herz, Humor und einem offenen Ohr.
Namasté
Antonia